【2025年最新】5Gミリ波の対応エリアの現状｜ドコモ・au・ソフトバンク・楽天モバイルの対応エリア比較

5Gサービスの提供開始からかなりの年月が経ちました。ただし、5G対応エリアの多くはsub-6やNR化の5Gであり、5Gの真価といえるミリ波が利用できるエリアは面というよりは点に近いスポットになる特性上、利用できる場所は非常に限られています。

そこで今回は、ドコモ・au・ソフトバンク・楽天モバイルのミリ波対応エリアの現在の状況について調べてみました。

そもそも「5Gミリ波」とは？

5Gは「5th Generation（第5世代移動通信システム）」の略で、大きな特徴として「高信頼・低遅延通信」「多数同時接続」「高速大容量」があり、現在も過渡期ですが、最終的にはこの3つの特徴を実現できるように進めてきています。

ミリ波はこの特徴を最も満たすことができる重要なものになります。

多くの人は5Gと聞いてもスマホで使う電波の1つくらいに考えている人が多いと思いますが、厳密には5Gは以下の3つの周波数帯があります。

同じ5Gといっても周波数帯によって、特徴が大きく異なります。

各周波数帯を比較表にすると以下のような感じになります。

	ミリ波	Sub6	NR化
周波数帯	28GHz	3.7GHz/4.0GHz/4.5GHz	既存の4Gの周波数帯 （700MHz～3.5GHz）
1枠あたりの帯域幅 ※通信速度・同時接続数・低遅延に影響	400MKz	100MHz	1.4M～20MHz
通信速度・同時接続数・低遅延	◎	○	△
対応エリア	×	○	◎
障害物への強さ	×	△	○
対応バンド （ドコモ）	n257 (27.4～27.8GHz)	★n78(3.6～3.7GHz) ★n79(4.5～4.6GHz)	n1(2.0GHz) n28(700MHz)
対応バンド （au）	n257 (27.8～28.2GHz)	★n77(3.7～3.8GHz・4.0～4.1GHz) ★n78(3.7～3.8GHz)	n3(1.7GHz) n28(700MHz) n40(2.3GHz) n41(2.5GHz)
対応バンド （ソフトバンク）	n257 (29.1～29.5GHz)	★n77 (3.9～4.0GHz)	n1(2.0GHz) ★n3(1.7GHz) n28(700MHz)
対応バンド （楽天モバイル）	n257 (27.0～27.4GHz)	★n77 (3.8～3.9GHz)	–

ミリ波の特徴（強み・弱み）は以下の通りです。

ミリ波の特性上、1つの基地局でカバーできる範囲が非常に狭いため、現状では「繁華街」「駅」「イベント会場」など、限定スポットのみ対応という状況になっています。

令和7年1月に総務省が発表した「令和６年度 携帯電話及び全国BWAに係る電波の利用状況調査の調査結果について」でもどのキャリアも5G回線の月間トラフィック量に対して、ミリ波の割合は平均0.05％といった結果でミリ波普及にはまだ遥かに遠い現状となっています。

キャリア別・月間総トラフィック量（単位：TB） ※令和5年度

	ミリ波 （28GHz帯）	Sub-6 （3.7～4.5GHz帯）	NR化 （700MHz～3.5GHz帯）
ドコモ	37 (0.02%)	127,489 (85.48%)	21,612 (14.49%)
au	134 (0.14%)	52,335 （53.72%）	44,959 (46.15%)
ソフトバンク	16 (0.01%)	43,826 (19.88%)	176,632 (80.11%)
楽天モバイル	39 (0.59%)	6,602 (99.41%)	提供無し
合計	226 (0.05%)	230,252 (48.61%)	243,203 (51.34%)

auとソフトバンクはなんちゃって5GのNR化を利用させることで、5G回線網をかなり補っている感があります。

楽天モバイルはミリ波の割合は最も多いものの、それでも0.05%と非常に少ない水準で、ほぼミリ波は使われていないのが現状です。

ミリ波対応の基地局は急拡大中

ミリ波対応の基地局はどのキャリアでも急ペースで拡大中です。

令和7年1月総務省発表の「令和６年度 携帯電話及び全国BWAに係る電波の利用状況調査の調査結果について」内にある各キャリアの28GHz帯（ミリ波）のUL64QAMの基地局数の導入数の推移（令和5年・令和6年）を見ても急ピッチで拡大を進めていることがわかります。

28GHz帯・UL64QAM基地局導入数（左側は令和5年→右側は令和6年）

エリア	ドコモ	au	ソフトバンク	楽天モバイル
全国	4,394→6,719 （+52.91%）	4,193→14,909 （+255.57%）	4,236→6,816 （+60.91%）	10,540→15,232 （+44.52%）
北海道	524→960 （+83.21%）	138→1,383 （+902.17%）	217→589 （+285.16%）	591→835 （+285.16%）
東北	513→871 （+69.79%）	224→1,453 （+548.66%）	349→710 （+103.44%）	607→788 （+29.82%）
関東	891→1,294 （+45.23%）	1,844→4,705 （+155.15%）	1,287→1,691 （+31.39%）	4,612→7,216 （+285.16%）
信越	223→380 （+70.40%）	155→597 （+285.16%）	113→279 （+146.90%）	245→358 （+46.12%）
北陸	161→195 （+21.12%）	60→418 （+596.67%）	79→172 （+117.72%）	175→239 （+36.57%）
東海	399→552 （+37.66%）	502→1,524 （+203.59%）	426→650 （+52.58%）	1,142→1,506 （+31.87%）
近畿	531→731 （+37.66%）	562→1,978 （+251.96%）	1,139→1,462 （+28.36%）	1,533→2,089 （+36.27%）
中国	382→497 （+30.10%）	181→906 （+400.55%）	204→399 （+95.59%）	398→600 （+50.75%）
四国	247→348 （+40.89%）	110→510 （+363.64%）	100→206 （+106.00%）	266→373 （+40.23%）
九州	483→779 （+61.28%）	363→1,359 （+274.38%）	260→547 （+110.38%）	830→1,049 （+26.39%）
沖縄	40→112 （+180.00%）	54→76 （+79.03%）	62→111 （+79.03%）	141→179 （+26.95%）

令和5年は楽天モバイルがどの地方でも最もミリ波対応の基地局が多かったものの、令和6年になるとauが一気に基地局導入を進め、関東・近畿は楽天モバイルの方が基地局が多いものの、それ以外の地方ではauの基地局の方が多いといった状況になりました。

今後のミリ波展開はどうなる？

日本国内のミリ波の普及は世界的に見ても「まだ発展途上」レベルです。

しかし今後は以下の動きでミリ波のエリア拡大を見込まれています。

ただし、全国的な広域カバーはコスト・物理的課題が大きく、数年単位での整備が必要な状況です。

Sub6はエリアの展開率で書かれていますが、ミリ波は基地局数のみでカバー率で書かれていないのがポイントです。ミリ波の基地局はエリアというよりは施設単位程度のスポットなので、今後もほとんどのエリアでは未対応のままです。総務省発表の整備計画内にもミリ波基地局は「スタジアム、イベント会場、駅、繁華街など、人が密集しており、６GHz以下の携帯電話用周波数のみではトラヒックがひっ迫する可能性があるエリア」をエリア化すると明記されています。

また、既存のスマホ機種だと5Gがどの周波数帯を利用している状態か分からない状態のため、今後は、5Gの高周波数帯であることが分かるように2025年度下期以降に発売される機種では新たに「5G+」と表示させるように順次導入する予定になっています。

5Gミリ波の対応エリア比較

それでは、ここからは現在の5Gミリ波の対応エリアをチェックしていきたいと思います。

地方については都市部でも5Gミリ波の対応エリアになっている場所はほとんどありません。ある程度ミリ波対応のスポットがあるのが東名阪の都市部になります。

ドコモ・au・ソフトバンク・楽天モバイルの「新宿駅周辺」「名古屋駅周辺」「大阪・梅田駅周辺」の2025年11月調査時点のエリアマップをご紹介します。

新宿駅周辺のミリ波エリアマップ

新宿エリア周辺はいずれのキャリアも多くはSub-6が対応しているエリアです。

ミリ波は小さな白丸で囲ってある小さな円（もしくはピンアイコン）がミリ波の対応エリアです。

新宿駅周辺のミリ波対応比較表

キャリア	対応エリア数 （スポット）	主な対応範囲
ドコモ	×	全体的にまばら
au	△	西側エリアが比較的多い
ソフトバンク	〇	東側・北側エリアが比較的多い
楽天モバイル	〇	全体的にスポットがある

新宿駅周辺のミリ波対応状況は、楽天モバイルとソフトバンクが比較的多く、続いてau、ドコモが続くといった結果になっています。

特に楽天モバイルはSub-6を含めた5G回線に対応したエリア自体は他の3大キャリアと比べるとまだ狭いものの、ミリ波対応についてはかなり積極的に行っている傾向があります。

逆にドコモは5Gの対応エリア自体は広いものの、ミリ波対応については他のキャリアよりも（特に関東エリアは）少なめな印象を受けます。

名古屋駅周辺のミリ波エリアマップ

名古屋駅周辺についても多くはSub-6が対応しているエリアである点は共通です。

名古屋駅周辺のミリ波対応比較表

キャリア	対応エリア数 （スポット）	主な対応範囲
ドコモ	△	他3キャリアと比べると対応エリア（スポット）が少なめ
au	〇	全体的にスポットがある
ソフトバンク	〇	複数のスポットが固まっている傾向あり
楽天モバイル	〇	全体的にスポットがある

名古屋駅周辺のミリ波対応状況は、au・楽天モバイル・ソフトバンクが比較的多く、ドコモがやや少ないといった結果になっています。

大阪・梅田駅周辺のミリ波エリアマップ

大阪・梅田駅周辺についても多くはSub-6が対応しているエリアである点は共通です。

大阪・梅田駅周辺のミリ波対応比較表

キャリア	対応エリア数 （スポット）	主な対応範囲
ドコモ	〇	複数のスポットが固まっている傾向あり
au	〇	全体的にスポットがある
ソフトバンク	◎	複数のスポットが固まっている傾向あり
楽天モバイル	〇	全体的にスポットがある

大阪・梅田駅周辺のミリ波対応状況は、いずれのキャリアも対応しているエリア（スポット）は多めですが、ソフトバンクが3大キャリアより気持ち対応エリアが多い結果になっています。

楽天モバイルでauの5Gは利用できない点は注意！

楽天モバイルは特に地方や山間部など、基地局が不十分なエリアについてはauのローミング回線を借り受けてサービス提供をしています。ただし、借りているのは4G回線のプラチナバンド帯の一部のみで、auのミリ波を含む5G回線は楽天モバイルでは利用できない点は注意しましょう！

この点はauの公式ページ内にも明記されています。

ドコモの5Gミリ波対応状況

ドコモの5Gミリ波の対応状況としては、ミリ波対応の基地局導入に関しては、令和6年の基地局導入実績や最新のエリアマップを見た限りでも、一番対応が進んでいない状況です。

現在は4Gの設備を利用し、5Gも利用できるようにしたNSA（ノン・スタンドアローン）の基地局が主流ですが、より5Gを快適に利用できる5G専用のSA（スタンドアローン）の基地局の導入に積極的で、4キャリアの中では令和6年実績では最多の基地局を導入しています。

代わりにSub-6の基地局導入はしっかりとしており、エリアはかなり広がっているため、まずはSub-6を整備してから、ミリ波の対応をしていくといった考えを持っていると考えられます。

ドコモの快適な5Gを体験させたいドコモショップや回線がひっ迫しやすい駅や商業施設などでミリ波導入を進めている感じです。

au（KDDI）の5Gミリ波対応状況

auの5Gミリ波の対応状況としては、ミリ波対応の基地局導入に関しては、令和5年までは一番後手に回っていましたが、令和6年より基地局導入を急ピッチで進め、まだ、エリアは全然カバーできていませんが一部の地域では一番ミリ波対応の基地局導入ができている結果になりました。

auも、より5Gを快適に利用できる5G専用のSA（スタンドアローン）の基地局の導入に積極的で、こちらも急ピッチで基地局を導入を進めている状況です。

Sub-6の基地局導入はドコモと比べると狭く（ソフトバンクよりは広い）、未対応のエリアは4Gとあまり通信速度が変わらないNR化で5Gエリアをカバーをしている状況でした。

また、auはミリ波中継技術の開発を進めており、本格整備ができれば現在のスポット的なミリ波運用からエリア化が実現できると期待されています。

ソフトバンクの5Gミリ波対応状況

ソフトバンクの5Gミリ波の対応状況としては、令和6年までのミリ波対応の基地局導入実績数ではドコモと近いレベルですが、最新のエリアマップを見た感じだとドコモよりもミリ波対応のスポット表示が多い印象があるので、基地局導入はしっかりと進めている印象を受けます。

ソフトバンクも、より5Gを快適に利用できる5G専用のSA（スタンドアローン）の基地局の導入も進めています。

Sub-6の基地局導入はドコモやauと比べると狭く、未対応のエリアは4Gとあまり通信速度が変わらないNR化を利用する形で5Gエリアをカバーしています。

楽天モバイルの5Gミリ波対応状況

楽天モバイルの5Gミリ波の対応状況としては、いち早く進めており、最近ではauに抜かれているエリアもありますが、ミリ波対応の基地局導入を着々と進めています。

楽天モバイルの基地局は他のキャリアと比べて少し異なり、「完全仮想化クラウドネイティブモバイルネットワーク」を採用しています。他キャリアのような専用ハードとソフトが一体化した垂直統合型テレコムネットワークとは異なり、汎用ハードとソフトを分離した方式の新方式を取り、設備投資や運用コストを下げつつ、次世代方式への移行もしやすい基地局運用をしています。

1つの汎用ハードに4G・5Gなどのソフトウェアがまとまって入っているので、無線ユニットがあればミリ波のエリア化も可能です。そのため、楽天モバイルのミリ波エリアだけ少し特殊で、人が過剰に集まらない通常のエリアでもミリ波の対応エリアになっているところもあります。

楽天モバイルのみ5G SAが導入されていませんが、実装に向けパートナーにシスコ、ノキア、F5を選定し、展開をしていくプレスリリース（2025年7月31日）をしています。

Sub-6の基地局導入は楽天モバイルが後発で始めたモバイルサービスということもあり、基地局展開自体がまだ発展途上です。都市部はエリア化できてきましたが、まだエリア化できていない場所も多い状況です。楽天モバイルはNR化は採用していないため、未対応エリアはローミング回線のauの4Gプラチナバンド帯などでカバーしているといった状況です。

ミリ波を重視すべき人・しなくて良い人

ミリ波に未対応のスマホ機種が結構多い

ミリ波は特性上、利用できるエリアが非常に限られており、送受信するための技術も難しいこともあり、パーツもそれなりの高額になってしまうため、Sub-6までは対応していても、ミリ波に未対応の機種がかなり多い状況です。

特に日本国内では人気のあるiPhone（日本国内版）はミリ波に未対応の機種の代表格で、Androidスマホで人気機種のGoogle Pixelも現状、Pixel 8 Proと二つ折りタイプのPixel Fold、Pixel 9 Pro Foldのみミリ波に対応しており、残りは未対応と5Gのスマホでもミリ波未対応機種が多いのが現状です。

ミリ波対応の5Gスマホ機種

2025年11月時点でミリ波に対応している5Gスマホの代表的な機種をご紹介します。

シリーズ	ミリ波対応の5Gスマホ機種
iPhoneシリーズ	ミリ波対応機種無し（日本国内版の場合）
Pixelシリーズ	・Pixel 8 Pro ・Pixel 9 Pro Fold ・Pixel Fold
Xperiaシリーズ	・Xperia 1 VII（SIMフリー版は未対応） ・Xperia 1 VI（SIMフリー版は未対応） ・Xperia 1 V（SIMフリー版は未対応） ・Xperia 1 IV（SIMフリー版は未対応） ・Xperia 1 III（SIMフリー版は未対応） ・Xperia PRO
AQUOSシリーズ	・AQUOS R8 Pro（ソフトバンク版は未対応） ・AQUOS R7 ・AQUOS zero 6（au版は未対応）
Galaxyシリーズ	・Galaxy S25 Ultra ・Galaxy S24 Ultra ・Galaxy S23 Ultra ・Galaxy S23 ・Galaxy S22 Ultra ・Galaxy S22 ・Galaxy S21 Ultra 5G ・Galaxy S20 Ultra 5G ・Galaxy S20+ 5G ・Galaxy Z Fold7 ・Galaxy Z Fold6 ・Galaxy Z Fold5 ・Galaxy Z Fold4 ・Galaxy Z Fold3 5G ・Galaxy Z Flip5 ・Galaxy Z Flip4 ・Galaxy Note20 Ultra 5G
arrowsシリーズ	・arrows 5G

まとめ｜5Gミリ波はスポット提供が中心。利用前に必ずピンポイント検索を

2025年時点でのミリ波は、
「使える場所は非常に限られるが、近くに対応スポットがあるなら最高速を体験できる」
という位置づけです。

キャリア選びでは、まずは あなたの生活圏がミリ波に対応しているかどうかを必ず確認しましょう。

ミリ波対応スマホを持っている場合は、エリアさえ合えばトップクラスの速度が体感できます。

ミリ波の対応エリア確認方法

キャリア	エリア確認ページ	地域名指定検索可否／補足
ドコモ	「サービスエリアマップ」ページ	◎ テキスト検索・エリア検索・機種選択可。 地図を拡大すると見える小さな円と「m」マークのピンがミリ波エリアとして表示 ※mピンはドコモショップであるのが大半
au/UQモバイル	「エリアマップ」ページ	◎ 「ここで検索／5G」から検索が可能（テキスト検索・現在地検索） ミリ波の対応エリアは上記検索画面内で「ミリ波を表示」にチェックを入れて、地図を拡大すると5Gのピンが表示されている場所がミリ波対応として表示される ※初期画面では5Gのピンが表示されない点に注意！
ソフトバンク/ワイモバイル	「サービスエリアマップ」ページ	◎ 「エリア検索（テキスト検索）」・機種選択可 「凡例」で色分けの内訳確認可能。小さな円がミリ波エリアとして表示
楽天モバイル	「通信・エリア」ページ （サービスエリアマップ）	◎ テキスト検索・現在地検索可 地図を拡大すると見える小さな円がミリ波エリアとして表示

ミリ波は屋外・障害物の少ない環境で届きやすい反面、障害物に弱い特性があり、屋内・地下・建物奥などでは利用が難しいケースがあります。エリアマップ上「ミリ波対応エリア」と表示されていても、実際には4G／Sub6になってしまうこともあります。

個人的には楽天モバイルがおすすめです！